散打是一種武術(shù)，主要注重于攻守并重的技法。下面介紹幾種常見的散打防守法。
防守是一種控制和削弱對方攻擊力的方法，既能保護(hù)自身，又能處于反擊的有利位置。其最終目的在于通過防守后的反擊獲取勝利。通過精確巧妙的防守，不僅可以保護(hù)自身，還能為進(jìn)攻創(chuàng)造更有利的條件。
防守時(shí)的技巧：以左手擋為例，將左手手掌貼向身體的內(nèi)側(cè)，水平揮動手拍，并微微向右移動身體。
掛上防守：將左右手彎曲，并伸向同一側(cè)的頭部或肩膀位置掛上。
防守姿勢：抬起上下胳膊，微微彎曲，然后向外彎曲，貼近腹部；手掌向上，同時(shí)彎曲左右手臂，貼近胸口，掌心向外。
外側(cè)防守姿勢：將上下手臂向外旋轉(zhuǎn)彎曲，讓手臂緊貼在肋部。
進(jìn)行膝蓋提起的防守動作：將重心向右偏移，前腿膝蓋彎曲抬起，后腳提供支撐，上半身保持不變的姿勢。
在對方準(zhǔn)備進(jìn)攻時(shí)，采取截?fù)舴朗氐牟呗?，通過手與腿的阻截來遏制對方的進(jìn)攻。在防守過程中避免接觸對方。
后退防守：將重心向后移，身體稍微向后仰來躲避。
側(cè)閃防守是指在防守時(shí)，上半身向左或向右迅速避開對方的攻擊，或利用快速的上下移動來進(jìn)行防守。
進(jìn)行下潛防守時(shí)，應(yīng)曲膝降低重心，并同時(shí)低頭縮頸以躲避攻擊，雙手應(yīng)放在頭部進(jìn)行保護(hù)。
上跳防守是指雙腳同時(shí)著地，使身體向上跳起來避開對手的進(jìn)攻。